你知道什么是抗衰吗?

发表时间:2020-09-14 17:21


抗衰老的目标就是处理会引起细胞加速老化的潜在问题,以及阻止心理和体力衰退等各种衰老所带来的健康问题。

抗衰老不是指让人增加寿命,而是对抗人体因为与外界的持续接触,包括呼吸(氧化反应外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。

引起衰老的原因?



大多专家一直认为,衰老是细胞生命和细胞损伤的程序化结果。最新也最有可能的老程序原理是端粒缩短原理。端粒是指人体DNA分子的末端,也是“衰老的刻度表”每一次细胞复制,端粒都会变短。端粒越短,基因表现就越不明显。到最后,就会导致细胞衰老。损伤原理包括自由基和过多糖基化原理。自由基可能来自于我们的环境(日照、X射线、辐射、化学物质),食物或饮料的吸收,或者体内进行化学反应时生成。阻止自由基损伤的化合物叫做“抗氧化剂”或者“自由基清除剂”。糖基化原理是指,血糖(葡萄糖)分子一直黏着在细胞蛋白上,直到蛋白质停止正常运转。过度糖基化有很多副作用:导致酶失活,损伤结构蛋白和调节蛋白,损害免疫功能,以及加速细胞功能紊乱。


吃那些食物能有效抗衰?

1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

2、以火麻油作为食用油

火麻油营养清香,长期食用有滋阴补虚、明目保肝、祛病益寿的功效;对高血脂、高血压、糖尿病、肠胃病有良好的预防作用;是医药界确认的主要长寿绿色食品之一。

3、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

4、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说,“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物,苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。”

5、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间约在下午四点钟左右,而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。
在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,喝杯下午茶后,顺手给额头补充点。

6、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,不仅造成腹部肿胀变形,最终还会发散至皮肤表面,在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

因此,每天早上起来,一定要在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水,它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善!

7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

方法很简单:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖,用力地搓揉双手,最后用清水洗净,你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养,还能避免手部老人斑的产生。

8、心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现,就连身体的姿势,也无言地透露出我们的生命经历


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