抗衰老

发表时间:2020-09-23 10:42

身体衰老分三个环节

第一阶段,轻微衰老,25岁-35岁

精力不够旺盛、体力不支、萎靡不振、易疲劳、记忆力减退、易发烧感冒、睡眠质量不好、食欲不佳、肌肤黯淡无光、出現色斑、免疫力低下、专注力不集中化、人体有某类不适感或痛疼,但医师查不到难题。

轻度皱纹出現

第二阶段,轻中度衰退,35岁-45岁

情绪波动、焦躁不安、焦虑情绪、失眠症、疑神疑鬼、记忆力下降、月经失调、性欲低下、胸部委缩、肚胀、比较严重色斑、皮肤干、延展性减低、脸上毛孔粗大、皱纹加重,出虚汗流汗。

中度皱纹

第三阶段,比较严重衰退,45岁-55岁

身体进到迅速衰老期,身体全方位脆化,各种各样病症压身;女性45岁上下闭经后,因为卵巢萎缩,雌激素代谢降低,肌肤缺水发皱、胸部下垂、身型趋胖,更非常容易造成心理焦虑,抑郁症等心理病。女性进到迅速衰老期。


推荐食物


  1.鱼肉


  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。


  2.鲫鱼


  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


  3.西兰花


  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。


  4.冬瓜


  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。